Cognitive Diary CBT Self-Help

Cognitive Diary CBT Self-Help adalah sebuah alat inovatif yang dirancang untuk memberdayakan Anda dalam mengelola kesehatan mental. Dengan memanfaatkan metodologi Cognitive Behavioral Therapy (CBT), yang didukung oleh penelitian psikologi yang luas, aplikasi Android ini membantu dalam merubah emosi, suasana hati, dan perilaku. Ini berfungsi sebagai sumber daya edukasional untuk pengambilan keputusan yang terinformasi tentang layanan kesehatan mental dan alat kolaboratif untuk bekerja sama dengan profesional kesehatan.

Fitur Lengkap untuk Kesejahteraan Emosional

Cognitive Diary CBT Self-Help mencakup berbagai fitur untuk mendukung kesehatan emosional dan mental. Bagian Cognitive Diary memungkinkan evaluasi langkah-langkah atas kejadian-kejadian yang meresahkan, memfasilitasi restrukturisasi kognitif. Selain itu, Inspire Diary menawarkan cara yang sederhana untuk mencatat afirmasi positif dan peristiwa yang mengesankan. Dengan alat seperti Cognitive Styles Test dan Your Happiness Assessment, Anda mendapatkan wawasan berharga tentang diri sendiri. Healthy Activities Log dan Mood Log membantu Anda melacak aktivitas dan emosi harian, termasuk analisis suasana hati dan pelacakan grafis sepanjang waktu.

Struktur Kehidupan Harian untuk Motivasi

Aplikasi ini juga mencakup fitur Target Harian untuk mengorganisasi aktivitas sehat dan bekerjasama dengan terapis dalam rencana perawatan. Points Log mencakup pesan motivasional dan memungkinkan Anda mendapatkan poin yang dapat menghapus iklan untuk meningkatkan pengalaman pengguna. Tautan ke audio relaksasi memberikan dukungan tambahan dalam manajemen stres.

Pengalaman yang Aman dan Personal

Semua data disimpan dengan aman di perangkat Anda dengan opsi perlindungan sandi, memastikan privasi. Aplikasi ini sepenuhnya dapat disesuaikan, memungkinkan Anda menyesuaikan istilah CBT, emosi, dan aktivitas agar sesuai dengan sistem dan preferensi Anda. Fitur-fitur ini memfasilitasi kolaborasi terapeutik, termasuk opsi untuk mengirim email entri dan hasil tes. Cognitive Diary CBT Self-Help adalah solusi dinamis dan ramah pengguna bagi mereka yang ingin meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional mereka melalui praktik berbasis bukti.